Insônia

                                                                Oi Amores 

Vamos falar hoje sobre a Insônia, eu fiz umas pesquisas e descobri várias coisas bem legais que nem eu sabia '-' . Vamos lá?




A insônia é caraterizada pela ausência de sono ou por uma grande e prolongada dificuldade encontrada para adormecer.Esta falta de sono apresenta três características fundamentais: a dificuldade para pegar no sono, dificuldade em manter-se dormindo e o acordar precocemente sem conseguir voltar a dormir novamente.

Assim, na minha opinião , os Adolescentes são os que mais  "sofrem" desta doença, e é claro que sempre tem algumas coisas que ajudam para que continuemos acordados, por exemplo:

• As redes sociais 
• A internet
• Os jogos
• A televisão

Há, e não são só os Adolescentes que "sofrem" de Insônia, mas também os adultos, as crianças, todos podemos ter Insônia.Também te várias causas que ajudam nesta situação, por exemplo:

• O Estresse 
• Excesso de Preocupação
• Depressão
• Excesso de Emoções: Alegria, Ansiedade, etc.

Uma boa medida para amenizar os quadros de insônia é procurar tranquilizar a mente, realizar atividades físicas preferencialmente no horário da manhã, não ingerir café ou qualquer outra substância estimulante antes de dormir, entre muitas outras.

Então Amores, por hoje é só...Tenham uma boa noite